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Sicurezza in montgagna

10 regole per la sicurezza in montagna

1. Pianificate la gita a tavolino: informazioni su lunghezza e difficoltà del percorso sono indispensabili per la programmazione di qualsiasi escursione in montagna.
2. Valutate oggettivamente la forma fisica dei partecipanti e scegliete un'escursione adeguata ad essa. Partite di primo mattino e calcolate un margine di tempo sufficiente, in modo da rientrare prima dell'imbrunire.
3. Scegliete l'attrezzatura adeguata - con particolare attenzione alle calzature, che devono consentire un passo fermo e proteggere le articolazioni. Indossate abbigliamento leggero e funzionale, e non dimenticate di mettere nello zaino dei capi che riparino dal freddo e dalla pioggia ed un kit per il pronto soccorso.
4. Adeguate l'andatura alla persona più lenta del vostro gruppo. Informate altri escursionisti circa eventuali pericoli.
5. Informatevi bene sulle condizioni meteorologiche: consultate il bollettino meteo prima della partenza e osservate attentamente qualsiasi cambiamento del tempo.
6. Prima di partire, informate qualcuno sul percorso che seguirete e sulla vostra meta.
7. Seguite sempre i sentieri indicati. Consultate la cartina con regolarità e, in caso di dubbio, tornate indietro in tempo.
8. Scegliete un'andatura moderata e regolare. Prevedete parecchie pause e bevete abbondantemente! Le bevande più adatte sono acqua, tè o succhi naturali. Si consiglia di mangiare prodotti ricchi di carboidrati e proteine, come p.es. pane integrale, frutta secca, noci ecc.
9. Rispettate la natura: evitate i rumori, non abbandonate i rifiuti, rispettate la vegetazione e le specie protette.
10. In situazioni di emergenza il cellulare può salvar la vita. Il numero telefonico di pronto intervento è il 118.