Amore per sé stessi
Il consiglio di Eva
Siediti in posizione comoda ed eretta con le gambe incrociate, metti le mani sul petto, chiudi gli occhi e dirigi il tuo sguardo dentro di te, al centro del tuo cuore, del tuo ESSERE. Inspira ed espira consapevolmente con il naso (breve pausa)
“A volte c’è bisogno di un momento di silenzio per riascoltare l’essenziale, di un momento con gli occhi chiusi per vedere di nuovo con chiarezza, di un momento di ascolto del cuore per sentire la vita, di un momento di ritiro per tornare ad essere forti”.
Inspira, apri il tuo cuore e le mani davanti a te, accogli l’universo... Espira, porta le braccia da dietro in avanti sul cuore e integra nel tuo cuore tutta la verità profonda. Senti il cuore che batte, come ad ogni inspirazione esso si apre come un fiore meraviglioso, e come si richiude quando espiri. Sii consapevole e rimani nel momento presente, senti nel tuo cuore il mistero dell’amore.
Siediti in posizione comoda ed eretta con le gambe incrociate, metti le mani sul petto, chiudi gli occhi e dirigi il tuo sguardo dentro di te, al centro del tuo cuore, del tuo ESSERE. Inspira ed espira consapevolmente con il naso (breve pausa)
“A volte c’è bisogno di un momento di silenzio per riascoltare l’essenziale, di un momento con gli occhi chiusi per vedere di nuovo con chiarezza, di un momento di ascolto del cuore per sentire la vita, di un momento di ritiro per tornare ad essere forti”.
Inspira, apri il tuo cuore e le mani davanti a te, accogli l’universo... Espira, porta le braccia da dietro in avanti sul cuore e integra nel tuo cuore tutta la verità profonda. Senti il cuore che batte, come ad ogni inspirazione esso si apre come un fiore meraviglioso, e come si richiude quando espiri. Sii consapevole e rimani nel momento presente, senti nel tuo cuore il mistero dell’amore.