Meditieren
Für mehr Wohlbefinden…, meditiere und empfinde Dankbarkeit
Hunderte von Studien zeigen mittlerweile, wie gut Meditation funktioniert. Für die Balance im Körper und im Geist. Was dabei besonders auffällt – eine gängige Meditationspraxis versetzt dein Gehirn in alpha und/oder theta-Wellen.
Es sind genau jene Gehirnwellen, die auch mit Kreativität, entspanntem Fokus und dem so berüchtigten Flow-Zustand assoziiert sind.
Wenn du deine Meditationspraxis zudem mit einem Gefühl von Dankbarkeit oder Mitgefühl paarst, ergibt sich nach neuester Forschung auch eine erhöhte Herz-Hirn-Kohärenz. Die ist dafür gut,
dass dein Körper optimal in Balance ist und du schlichtweg ein entspanntes und wohliges Gefühl wahrnimmst. Praxis-Tipp für mehr Leichtigkeit: Meditiere jeden Tag mindestens 15 Minuten mit einer Methode deiner Wahl.
Nicht das Tun ist das Schwierige, sondern das Anfangen. Haben wir dann mit einer Sache begonnen, können wir oft nicht aufhören und empfinden nach Abschluss der Tätigkeit sogar richtig motivierende Dopamin-Zustände.
„Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt – höre ihr zu.“ (Rumi)
Hunderte von Studien zeigen mittlerweile, wie gut Meditation funktioniert. Für die Balance im Körper und im Geist. Was dabei besonders auffällt – eine gängige Meditationspraxis versetzt dein Gehirn in alpha und/oder theta-Wellen.
Es sind genau jene Gehirnwellen, die auch mit Kreativität, entspanntem Fokus und dem so berüchtigten Flow-Zustand assoziiert sind.
Wenn du deine Meditationspraxis zudem mit einem Gefühl von Dankbarkeit oder Mitgefühl paarst, ergibt sich nach neuester Forschung auch eine erhöhte Herz-Hirn-Kohärenz. Die ist dafür gut,
dass dein Körper optimal in Balance ist und du schlichtweg ein entspanntes und wohliges Gefühl wahrnimmst. Praxis-Tipp für mehr Leichtigkeit: Meditiere jeden Tag mindestens 15 Minuten mit einer Methode deiner Wahl.
Nicht das Tun ist das Schwierige, sondern das Anfangen. Haben wir dann mit einer Sache begonnen, können wir oft nicht aufhören und empfinden nach Abschluss der Tätigkeit sogar richtig motivierende Dopamin-Zustände.
„Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt – höre ihr zu.“ (Rumi)