Detox Tag
Dieser so wertvolle „Zeitfürmich-Tag“ gibt euch nicht nur ein wundervolles Freiheitsgefühl, sondern unterstützt auch Eure Gesundheit sehr.
Ihr gönnt eurem Körper auch eine Pause von schwerverdaulichem und überzuckertem Essen und sämtlichen Stress.
-Schlafe richtig aus, ganz ohne Wecker und Terminen
-Räkele und strecke dich ganz achtsam und bewusst, bevor du aufstehst.
-Trinke ein Glas abgekochtes Wasser, evtl. mit einem Spritzer Zitronensaft
-Geniesse eine sanfte Morgen-Yogaeinheit, gerne auch nur eine Meditation oder Atemübung
-zum Frühstück bereite dir ein gesundes basisches Müsli zu (bitte verzichte auf rohes Obst und Zucker. Lecker schmeckt das Müsli, wenn du das Obst mitkochst)
-gönne dir einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft
-Trinke über den ganzen Tag abgekochtes Wasser (ca. 2,5 – 3l)
-zum Mittagessen kannst du dir Hirse kochen und mit gedünstetem Gemüse, frischen Olivenöl und Kräutern ganz köstlich zubereiten.
-Nachmittags gönne dir deine Zeit mit einem Basenbad, einem Sonnenbad, mit einem Buch -mach einfach das, was dir gefällt und geniesse ganz bewusst diesen DEINEN Tag.
-Abends bereite dir eine Gemüsesuppe nach Wunsch zu, wenn du möchtest, kannst du gerne auch ein paar Pellkartoffel dünsten. Iss nur, wenn du wirklich Hunger verspürst.
-zum Abschluss des Tages empfehle ich dir noch eine ganz sanfte Yin-Yogaeinheit mit viel Achtsamkeit und eine Meditation.
-Liegst du dann glücklich und zufrieden im Bett, lass nocheinmal deinen Tag im Geiste passieren, bedanke dich für diese wunder- und liebevolle Zeit und reinige im Geiste nocheinmal deinen gesamten Körper.
Eva
Ihr gönnt eurem Körper auch eine Pause von schwerverdaulichem und überzuckertem Essen und sämtlichen Stress.
-Schlafe richtig aus, ganz ohne Wecker und Terminen
-Räkele und strecke dich ganz achtsam und bewusst, bevor du aufstehst.
-Trinke ein Glas abgekochtes Wasser, evtl. mit einem Spritzer Zitronensaft
-Geniesse eine sanfte Morgen-Yogaeinheit, gerne auch nur eine Meditation oder Atemübung
-zum Frühstück bereite dir ein gesundes basisches Müsli zu (bitte verzichte auf rohes Obst und Zucker. Lecker schmeckt das Müsli, wenn du das Obst mitkochst)
-gönne dir einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft
-Trinke über den ganzen Tag abgekochtes Wasser (ca. 2,5 – 3l)
-zum Mittagessen kannst du dir Hirse kochen und mit gedünstetem Gemüse, frischen Olivenöl und Kräutern ganz köstlich zubereiten.
-Nachmittags gönne dir deine Zeit mit einem Basenbad, einem Sonnenbad, mit einem Buch -mach einfach das, was dir gefällt und geniesse ganz bewusst diesen DEINEN Tag.
-Abends bereite dir eine Gemüsesuppe nach Wunsch zu, wenn du möchtest, kannst du gerne auch ein paar Pellkartoffel dünsten. Iss nur, wenn du wirklich Hunger verspürst.
-zum Abschluss des Tages empfehle ich dir noch eine ganz sanfte Yin-Yogaeinheit mit viel Achtsamkeit und eine Meditation.
-Liegst du dann glücklich und zufrieden im Bett, lass nocheinmal deinen Tag im Geiste passieren, bedanke dich für diese wunder- und liebevolle Zeit und reinige im Geiste nocheinmal deinen gesamten Körper.
Eva