Giorno di disintossicazione

Questo così prezioso "tempo per me" non solo ti dà una meravigliosa sensazione di libertà, ma sostiene anche molto la tua salute.
Date anche al vostro corpo una pausa dal cibo difficile da digerire e troppo zuccherato e da tutto lo stress.

I miei consigli per Voi:
-Dormite bene, senza sveglie e appuntamenti.
-Rollatevi e fate stretching con attenzione e deliberatamente prima di alzarsi.
-Bevete un bicchiere di acqua bollita, possibilmente con una spremuta di succo di limone.
-Godetevi una sessione di yoga al mattino, o anche solo una meditazione o un esercizio di respirazione.
-Preparate un sano muesli alcalino per la prima colazione (si prega di astenersi dalla frutta cruda e dallo zucchero). Il muesli ha un sapore delizioso se ci si cucina la frutta.
-Concedersi una passeggiata all'aria aperta
-Bere acqua bollita durante il giorno (circa 2,5 - 3 litri).
-Per il pranzo si può cucinare il miglio e renderlo delizioso con verdure al vapore, olio d'oliva fresco ed erbe.
-Nel pomeriggio, concediti un bagno alcalino, prendi il sole o leggi un libro - fai solo quello che ti piace e goditi consapevolmente la TUA giornata.
-La sera preparate una zuppa di verdure a vostra scelta, se volete potete anche cuocere qualche patata al vapore. Mangiate solo quando vi sentite veramente affamati.
-Per finire la giornata, consiglio una sessione di yin yoga dolce con molta consapevolezza e una meditazione.
-Quando sei sdraiato felicemente e contento a letto, lascia che la tua giornata passi di nuovo nella tua mente, ringrazia te stesso per questo tempo meraviglioso e amorevole e pulisci di nuovo tutto il tuo corpo nella tua mente.

Eva 
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