Selbstliebe
Evas Tipp:
Fine einen aufrechten, gemütlichen Sitz mit gekreuzten Beinen, lege deine Hände auf deine Brust, schließe deine Augen und richte deinen Blick nach innen in dein Herzzentrum, dein SEIN.
Atme achtsam durch die Nase ein und aus. (kleine Pause)
„Manchmal braucht man einen Moment der Stille, um wieder das Wesentliche zu hören, einen Moment mit geschlossenen Augen, um wieder klar zu sehen, einen Moment auf das Herz hören,
um das Leben zu spüren, einen Moment des Rückzugs, um wieder stark zu werden.“
Atme ein, öffne dein Herz und deine Hände über vorne weit nach außen, empfange aus
dem Universum …
Atme aus und bringe deine Arme über hinten nach vorne auf dein Herz und integriere die gesamte, tiefe Wahrheit in deinem Herzen. Spüre dein Herz atmen, wie es sich bei jeder Einatmung öffnet wie eine wundervolle Blume und wie es sich wieder verschließt in deiner Ausatmung. Sei achtsam und bleibe im jetzigen Moment, spüre das Geheimnis der Liebe in deinem Herzen.
Fine einen aufrechten, gemütlichen Sitz mit gekreuzten Beinen, lege deine Hände auf deine Brust, schließe deine Augen und richte deinen Blick nach innen in dein Herzzentrum, dein SEIN.
Atme achtsam durch die Nase ein und aus. (kleine Pause)
„Manchmal braucht man einen Moment der Stille, um wieder das Wesentliche zu hören, einen Moment mit geschlossenen Augen, um wieder klar zu sehen, einen Moment auf das Herz hören,
um das Leben zu spüren, einen Moment des Rückzugs, um wieder stark zu werden.“
Atme ein, öffne dein Herz und deine Hände über vorne weit nach außen, empfange aus
dem Universum …
Atme aus und bringe deine Arme über hinten nach vorne auf dein Herz und integriere die gesamte, tiefe Wahrheit in deinem Herzen. Spüre dein Herz atmen, wie es sich bei jeder Einatmung öffnet wie eine wundervolle Blume und wie es sich wieder verschließt in deiner Ausatmung. Sei achtsam und bleibe im jetzigen Moment, spüre das Geheimnis der Liebe in deinem Herzen.