Consigli utili per la sauna

La sauna ha effetti rilassanti non solo sul fisico ma anche sulla mente. L’intensa sudorazione che si sviluppa in cabina causa una sana disintossicazione dell’organismo, poiché l’aumento della temperatura corporea stimola il metabolismo accelerando il processo di eliminazione delle scorie. Poiché per ogni seduta in sauna si perde circa mezzo litro di sudore, è importante reintegrare i liquidi bevendo acqua o tisane alle erbe. Importante anche riposarsi tra una sessione e l’altra, perché bisogna dare al corpo il tempo necessario per riprendersi. Senza mai dimenticare, ovviamente, lo stacco mentale, magari leggendo un buon libro tra una sudata e l’altra